こんばんは。
念願のピアノ、やっと少し弾けました。
でも、10分くらいが限度かなぁ。座ってるとヘルニアの左下腿の痺れがひどくなるので。
かと言って、立っていても長い時間はしんどい、横になっても同じ。
ようは、同じ姿勢を保つのがダメ。
なので、使いやすいタイマーのアプリを探してみた。砂時計タイプのきれいなのがあったのでそれをダウンロード。
次々に違う姿勢になるということは、時間を細切れに使うということ。
でも、ついつい面倒とか後回しとかやりたい事ばかり、とか、結局偏ってしまう。
そこで、ルーレットのアプリも入手！
まずは、家事、趣味、ビーズ作品製作等、語学のルーレットを回す。そして、家事以外はさらに細かい項目のルーレットを回す。
体調見ながらだけど、基本的にはその結果に従う。
あと、他に役立ちそうなアプリないかチェックしてて、DotHabitというのも使ってみてます。
やった項目にチェックつけると、ドットとして表示され、どれだけやったか視覚的に一目でわかる。クリックすると、内容を詳細に書きこむ欄もあるから、大まかな進行管理にちょうどいい。
ヘルニアや肩こりストレッチの項目も作った。ラジオ体操のカードみたい。とにかく続けられるように工夫したくて。
ルーレット回すたびに、ピアノ出ろ！ピアノ出ろ！と（笑）
なかなか出ません。まあ、椅子に長く座れないから、体のためにはこれでいいんだろうけど。
